31 dic. 2009

Algunas cosas q dejó el 2009!


Dentro de pocas horas el 2009 nos deja, pero solamente nos deja el año, todo lo que vivimos, los errores, las caidas, las alegrías y tristezas seguirán con nosotras y nosotros, serán siempre de nuestra vida y de nosotr@s.


Primer 31 de diciembre que tengo blog y me gustaria como una forma de recordar algunas de las cosas que han sucedido este 2009 hacer como un recuento de eventos que será difícil olvidar y que sucedieron a lo largo de este año:

ENERO:



Inicio de año, muchas vacaciones por delante todavía, tenía planes de ir a Panamá hasta saqué el pasaporte, desafortunadamente no lo logré, pero si fui a la playa con mi pega Bea y los papás de ella, a los 3 les agradezco demasiado porque fue un viaje increíble!!!




FEBRERO:



Las vacaciones continuaban, pero mis amig@s no me abandonaron n_n las chiks llegaron a mi casa, haciendo q mis vacaciones fueran mejor.

Pijama's party... evento que hay que repetir...!

MARZO:


Gracias a Dios, un nuevo semestre en la U comenzaba y también celebré un año más de vida!
Muchas de las personas que más quiero compartieron conmigo estos días en los que celebré.



ABRIL:



Simplemente grandioso... Escuchar en vivo a uno de los grupos nacionales que más admiro MALPAÍS, interpretaciones que por poco me sacan las lágrimas, canciones que me han marcado, me encantan y nunk sacaré de mi mente.


MAYO:

Nacimiento de mi "sobrina" Yesiah, es la hija de uno de mis mejores amigos, uno de mis chiquitos como los llamo, pero la considero mi sobrina, gracias a Dios la niña nació bien, es preciosa, y cuenta con el añor y cuidados de los 2 padres, los quiero demasiado a los 3 Jeffry, Heizel y Yesiah n___n


JUNIO:


Por motivo de la semana de Orientación, se realizó un Show de Talentos en el auditorio de Educación, varias personas participamos, el resultado fue fabuloso!!! Quedó mucho mejor de lo que esperamos nuestra participación, la cual constaba de un cuento, "Así somos desorientados", quedó bastant chiva, gracias a todos y todas las que participaron.


JULIO:













Julio, maravilloso mes, aprendi demasiado, durante este mes fue el primer campamento del Grupo de Lideres Recreativos de la UCR, a estas personas les debo agradecer lo que han hecho en mí, extrañaba muchisimo participar en este tipo de actividades, y volver a hacerlo y con personas tan maravillosas es un privilegio enorme.
Este mes me trajo grandes sorpresas, miradas y palabras que no esperaba, pero que hicieron mis dias más bellos.
Finalmente un viaje inolvidable, ir a la Finca La Flor, ubicada en La Flor de Paraíso de Cartago, fue estupendo, fui sola, pero no estuve sola, conoci gente maravillosa, y comparti momentos muy lindos.
AGOSTO:


Cumple de Pedro, dema buena noche, comparti con varias personas que quiero dema, y el karaoke fue super divertido, deben admitirlo chiks.





SEPTIEMBRE:


En este mes, pasé la peor semana de mi vida, la influenza estaba en su apogeo en el país, yo me preocupaba y me cuidaba, y algo me decía que no me iba a salvar de contagiarme.
A pesar de esto seguí haciendome el cargo de que ayudaría en los JUNCOS (juegos universitarios costarricenses), pero por un descuido me enfermé, sospecharon que era influenza por lo que Meli y yo terminamos en el hospital Calderón Guardia, gracias a Dios no era influenza, todo eso ocurrió un lunes, y hasta el miércoles supe que lo que tenia era un ataque agudo de asma, a raíz de este ataque pasé varios días sin poder salir de mi cuarto, y casi no podía caminar por el mismo asma, pero solament me duró una semana y volvi a mis deberes después de este susto, lo positivo, me hizo pensar en cuidarme más, hasta los pequeños detalles.

OCTUBRE:


Algo inolvidable de este mes, fue Halloween, por primera vez, salí dicha noche de fiesta, mi pega, Ivo, Tania y Victor, fueron y ellos/as no me dejan mentir cuando digo que la pasamos super bien, que la música, el baile y el show de disfrazes fue increíble.



NOVIEMBRE:
Para este mes no tengo foto, pero bueno, algo que no olvidaré fue mi primer Taller, ya había realizado sesiones de Orientación y cosas similares, pero un taller nunca, y me siento super orgullosa de nuestro trabajo, todas estuvieron excelente durante el taller, y por dicha produjo bastante y se lograron muchas cosas. Estoy segura de que el taller "En Tus Manos" irá a la memoria no sólo de quienes lo facilitamos, si no también de aquellas personas que estuvieron presentes. Mis felicitaciones a Emily, Manuel, Rosita y Pao quienes facilitaron conmigo y los menciono porque también ellas merecen el crédito de tan buen taller.

DICIEMBRE:













Finalmente diciembre, el inicio de este mes estuvo caracterizado por estrés extremo, pero gracias a Dios el semestre finalizó, cargado de muchos ánimos,y felicidad.
Tan sólo un día después de terminar las clases nos dirigimos a Tivives, excelente paseo, con las personas de la Oficina de Recreación, momentos inolvidables y que por ciertos motivos es mejor no mencionar ocurrieron en este viaje. Siemplemente la luna, las estrellas, el mar, la noche, la madrugada y el bello amanecer que por poco nos perdemos fue estupendo.
Unos días después la temida operación de la cordal, por dicha todo salió bien y no hubo tantas complicaciones.
Las tan esperadas fechas para muchos/as de amor y compartir con familia llegaron, como casi todos los años no fueron para mi los mejores dias del año, sucedieron cosas que era de esperar pero que tenia la esperanza de que no ocurrieran este año, afortunadamente en este momento esos eventos ya están arreglados.
Y finalmente el evento que marcó el fin de año jaja, barra libre en La Nena, no digo inolvidable porque sería mentir, parte de la noche no la recuerdo jajajaja pero lo que si recuerdo fueron cosas tuanis y en compañia de personas que hacen mi vida más feliz.
He de admitir que este ha sido el mejor año de mi vida, casi todos los años digo eso, pero es porque cada vez la vida es mejor, más tropiezos y más errores, pero a su vez más aprender y más vivir; gracias Dios por las oportunidades que me das día a día, gracias a todas las personas que han estado en este año, desde lejos, cerca, como amigos/as cercanas o lejanas, ya sea que los/las conozco poco o mucho, GRACIAS, sin ustedes mi vida no sería la misma, y estoy feliz de la vida que tengo.
Les deseo lo mejor en este año que pronto comienzan, que suceda y vivan aquello que sea mejor para ustedes.
Aprovechen cada momento, vivan la vida al máximo, pero recuerden VIVAN.
L@s amo. Feliz Año 2010!

25 dic. 2009

80 cosas sobre mi xD


Bueno, resultado de querer gastar tiempo encontré en varios sitios de amig@s algunas cosas que ponen de ell@s y se me ocurrió hacerlo yo jeje obvio es distinto ya que este es sobre mi, pero uds captan de dond saqué la idea xD


1- Naci en Puntarenas

2- Cuando nací era negra

3- a los 4 años tenia pelo macho y ojos más claros

4- aprendi a no llorar en mi casa

5- tengo pocos recuerdos de mi infancia

6- disfruto estudiar

7- detesto q mi mamá me prohiba cosas sin motivo alguno

8- quiero a mis hermanos aunq no parezca

9- odio los deportes

10- quise estudiar educación física

11- si tuviera dinero estaria estudiando diseño de interiores en la Veritas

12- amo el diseño y la arquitectura

13- quiero aprender a dibujar

14- estudiar danza es uno de mis sueños

15- me gusta llamar la atención y a la vez intento q no me noten

16- me encanta el chocolate Reese (mantequilla de mani adentro)

17- probé el licor como a los 4 años

18- me encanta el tequila y el ron

19- detesto la cerveza imperial

20- me encanta salir pero odio la parte entre salir de mi casa y tomar el bus

21- le tenia miedo a viajar en carro

22- x 5 meses tuve miedo de viajar sola en bus

23- sufro de paranoia cuando ando sola

24- me pongo histerica en lugares con muchas personas en movimiento

25- las primeras 20 veces q hablo con un hombre de frente stoy nerviosa

26- confio dema rápido en las personas

27- soy timida y extrovertida

28- soy callada y gritona

29- soy dema vaga

30- me encanta la playa

31- el calor es lo q mi salud pide

32- amo el frio

33- detesto el té de manzanilla

34- me encanta el té de durazno y el de zacate de limón

35- idealizo a las personas

36- me encapricho con los hombres

37- aprendi a ser cariñosa con mi primer novio

38- cuido mucho a las personas

39- analizo demasiado las situaciones, cosas y personas

40- detesto las cosas espontaneas

41- me encantan las sorpresas

42- nunca he tenido una buena navidad

43- nunca he celebrado un año nuevo

44- me encanta la pasta

45- amo el sushi pero con limites

46- nunca me he emborrachado

47- amo la naturaleza

48- soy adicta a hablar/escribir/leer

49- en toda mi vida pocas veces he soñado y cuando ha pasado son sueños con vampiros

50- quedé traumatizada con el exorcista

51- soy dema miedosa

52- me gusta conocer gente

53- sólo 2 veces me he caido en público

54- me da miedo las lagartijas

55- me he disfrazado de minnie mouse, diabla, payaso, hada y rata.

56- quiero conocer la Fuente de Trevi (Italia)

57- quiero viajar como mochilera por Costa Rica y por Italia

58- quiero casarme

59- soy dema abierta de pensamiento y se han aprovechado de eso

60- cuando leo imagino lo q pasa en blanco y negro y pocas cosas en color (tipo Sin City)

61- nunca he trabajado (x salario)

62- detesto usar enagua de jeans y ahora solo eso uso -.-'

63- me encantan los vestidos pero no usarlos

64- soy adicta a la compu

65- tengo DA con hiperactividad no diagnosticado.

66- me da miedo trabajar con personas con alguna discapacidad (no me siento capaz)

67- stoy loca, lo se, y lo admito

68- creo en Dios, odio las religiones, x mi haria una propia

69- creo en lo q piensan los testigos de Jehová y aun asi sigo con mi vida sin hacer caso

70- cuando me gusta una cancion me tengo q aprender como se llama y quien la canta o me pongo inquieta

71- padezco de ansiedad por eso como mucho

72- la ansiedad es por nervios

73- casi siempre estoy nerviosa sólo q lo oculto

74- hablo mucho de mi

75- me da verguenza olvidar el nombre de las personas

76- pensé q no podria escribir ni 20 cosas sobre mi

77- ya me cansé

78- ver tv y chatear son los mejores deportes q existen

79- quiero un psp!!!!!!

80- creo en el amor

Gracias x querer saber más de mi! sigan visitando mi blog...!

XD

15 dic. 2009

Mis conclusiones

Un momento,
¿que se logra en un momento?
tantas pero tantas cosas.

Meses atrás el aprender
de la vida se ha vuelto algo cotidiano,
las experiencias
la vida
las conclusiones,
todo se une
y ¿que ocurre?
comprendo mi vida,
entiendo lo que pasa en ella
lo que pasa a mi alrededor.

Mi vida es mía,
de nadie más,
soy responsable de lo que me pases
i, fácil decirlo, difícil vivirlo
pero así es;
ó
tal vez no soy responsable de TODO
pero si lo soy de cómo actúe frente aquello
que viva.

Amor en mi vida,
existe si existe
pero en la amistad
y en la familia.

Amor de pareja
¿existe en mi?
inexistente en mi vida
quiero que llegues.
quiero no necesito
¿o necesito y quiero?
no lo se
aun queda mucho por aclarar.

¿por qué inexistente?
porque yo he actuado para que asi sea
¿me contradigo?
si, mucho
pero es asi,
querer no es lo mismo que actuar,
salir poco,
evitar salir,
salir con amigas
evitar contacto (visual, el más importante creo yo)
con los demás
¿por qué lo hago?
porque quiero compartir con ellas,
me excuso.

Y algo más increible,
¿qué es?
busco constantemente tener pareja
contradictorio de nuevo ¿no?
si, mucho
pero asi es.

Quiero tener alguien a mi lado,
estoy feliz sola
¿o es un engaño a mi misma?
no, no es un engaño
en verdad estoy feliz sin pareja
¿porque busco tanto esa compañia que no tengo?
¡no lo se!
pocas veces la he tenido...
entonces ¿que añoro tanto?
¡no lo se!
aun intento descubrir esas respuestas...

Pero hay algo que entiendo a la perfección,
en el momento en que no busco
encuentro.

Meses atrás,
un viaje estupendo,
un campamento,
un chico atractivo,
pero algo apareció,
mi tipica fijación
nada va a ocurrir,
¿por qué?
porque soy yo,
¿que logro con esto?
que suceda lo que pensé
(autocumplimiento de las profesias)

Pero no acaba ahi,
algo nuevo ocurrió,
un nuevo paseo,
playa.

Mi mente puesta en disfrutar
y nada más;
los hombres desaparecieron de mis planes

Y ¿que logré con esto?
que pasara aquello que habia querido
eso en lo que NO pensé.

Una cosa llevó a la otra
situaciones totalmente inesperadas,
y nuestras vidas se juntaron esa madrugada
el sonido del mar con nosotros
las estrellas y la luna como nuestro abrigo
madrugada perfecta
maravillosa
inolvidable.

No seguirá lo de esa madrugada
pero lo disfruté,
me gustó,
y lo recordaré por siempre.

Y confirmo:
soy quien maneja mi vida,
a veces echo a perder las cosas
pero en otros momentos no,
y obtengo cosas maravillosas.

3 dic. 2009

Mi luna



Noche de risas, llantos
palabras y gestos
noche mía,
noche tuya,
noche de todos
noche de todas.


Noche de cierre,
un proceso termina,
otro comienza.


Noche de amistad,
amor y cariño,
noche de compartir
noche de orienta.


Noche de abrazos
de palabras,
de ánimos
de confirmar lo que has cambiado
de saber que pudiste cambiar más
que diste mucho pero nunca es suficiente
que das más de lo que crees,
que la felicidad está en las pequeñas cosas
que tus palabras y tus gestos influyen.


Noche de amigos
de amigas
sin los que el expresarme sería más difícil
que me ayudan a ser yo
que me dejan ser yo
que me quieren por ser yo
que me recuerdan que sea yo.


------------------------


Dios me regaló la luna esta noche
pero se que tu fuiste quien pidió que me acompañara


Luna mía,
aun el cansancio no impidió
que el ver esa luna me hiciera pensar en ti
luna rodeada de nubes
nubes bellas, que la rodeaban
no la ocultaban


Al verla no fue un simple recuerdo tuyo
el que llegó a mi mente
al verla sentí que tu también la veías,
de repente, las nubes desaparecen
¿fuiste tu quién las borró para mi?
la luna con todo su esplendor
me acompañó un largo rato,
de repente,
desapareció de mi vista
¿por qué?
importa claro
pero no quiero pensar en ello
a mi mente volvieron miles de pensamientos
del día
de la semana
trabajos
exámenes...
nuevamente pensé en ti
en como estabas de cansado
en que si estuviera en mi te daría de mis horas
para que descanses
y nuevamente junto al pensamiento
la luna aparece
no me abandonó
estaba escondida
viéndome escondida
pero viéndome


El universo confabuló para que pensara en ti
mi mente
la noche
la música
esa canción que tanto me encanta
que me hace sentir tantas cosas,
y claro la luna
que fue mía por un momento
luna de mi noche
luna mía
mi luna

16 nov. 2009

...


Yo hago lo mío, y tú haces lo tuyo.
No estoy en este mundo para llenar tus expectativas,

y no estás en este mundo para llenar las mías.

Tú eres tú y yo soy yo.
Y si por casualidad nos encontramos, es hermoso.
Si no, no hay nada que hacer.

-Fritz Perls-


27 oct. 2009

Perdona - Tardes negras - No me lo puedo explicar. Tiziano Ferro xD



Perdóname...

yeah...

oooooohhhhh.....

(estribillo):

perdona... si te he hecho lo que te he hecho, te diré solo

excusa... dibuja una sonrisa y te regalo una

rosa... verás que mi amistad entra en el alma y te

toca... porque sé como soy yo te lo pido

perdona... si te he hecho lo que te he hecho,te diré sólo

excusa... dibuja una sonrisa y te regalo una

rosa... verás que mi amistad entra en el alma y te

toca... porque sé como soy yo te lo pido

perdona.

Con la alegría que me encoje el alma,

a cuatro o cinco días de navidad.

un punto entre los encantos y los temores.

no pienses que es lo que he hecho yo,

no me llores.

Con las personas,que no han sido tantas,

buenos pretextos, pero siempre pocos,

entre deseos, laberintos, fuegos,

comienza un nuevo año yo piendondote...

(estribillo)

Ooooooohhhhhhh..........

Digo que contigo estoy bien... es poco,

digo que contigo estoy mal... de locos.

un punto se lo entrego a las revoluciones,

donde están las buenas ocasiones.

Sabes que en estas navidades....

te lo recuerdo,somos especiales,

entre contradicciones y defectos

¡te quiero! ahora es mi momento.

(estribillo)

Que el invierno no tiene miedo,

y es que yo sin tí no soy yo,

que perderte no es ningún juego,

y es que yo sin tí... ¡qué sé yo!

y la noche bailando sola,

porque sin tí... no bailo, no.

que la luna brille en el cielo,

que el sol adore el amor.

(estribilo) x2

Perdona...

exusa...

rosa...

toca...

Perdona...

excusa...

rosa...






Y volveran los angeles

a despertarse con tu cafè

pasarà distraida la noticia de nosotros

y dicen que me servirà

lo que no mata fuerza te da

mientras pasa el sonido de tu voz por la téle

por la radio y el telefono

resonarà tu adios

de tardes negras

que no hay tiempo

ni espacio

y nadie nunca entenderà

quedarte puedes

porque la vida duele

duele demasiado aqui sin ti

aqui yo estoy y tu no estas

y me distrae la publicidad

entre horarios y el trafico

trabajo y pienso en ti

entre puerta y telefono

tu foto me hablarà

de tardes negras

que no hay tiempo

ni espacio

y nadie nunca entenderà

quedarte puedes

porque la vida duele

duele demasiado aqui sin ti

y lucho contra el silencio hablando con el

y he limado tu ausencia solo junto a mis brazos

y si me quieres tu ya no me veras

si menos me quieres yo mas estarè alli

y si me quieres tu ya no me veras

si menos me quieres yo mas estarè alli

yo mas estarè alli, alli, alli

lo juro....de tardes negras

que no hay tiempo

ni espacioy nadie nunca entenderà

quedarte puedes

porque la vida duele

duele demasiado aqui sin ti




Me falta un poco el aire que soplaba
o simplemente tu espalda blanca...
na na na na na na na na
y ese reloj ya no andaba
de mañana a tarde siempre se paraba
como yo el te miraba
nunca llorarè por ti
a pesar de lo que un tiempo fuì...
no no no no no no no no
si, lo admito, alguna vez
te pienso pero
no me tocas mas

Solo que pensaba lo inùtil que es desvariar
y creer que estoy bien cuando es invierno pero tu
no me das tu amor constante
no me abrazas y repites que soy grande
me recuerdas que revivo en muchas cosas...

na na na na na na na na
casa, viajes, coches, libros, paginas de diario
que aun si ya no valgo nada por lo menos yo
te permito caminar
y si quieres te regalo sol y mar
excusa, sabes, no quisiera molestar
pero como esto puede acabar
no me lo puedo explicar
yo no lo puedo explicar

La negra noche y la luna llena
nos ofrecìan sòlo un poco de atmosfera
yo la amo todavia
cada detalle es aire que me falta
y si estoy asì es por la primavera
pero sé que es una excusa...

Solo que pensaba lo inùtil que es desvariar
y creer que estoy bien cuando es invierno pero tu
no me das tu amor constante
no me abrazas y repites que soy grande
me recuerdas que revivo en muchas cosas...

na na na na na na na na
casa, viajes, coches, libros, paginas de diario
que aun si ya no valgo nada por lo menos yo
te permito caminar
solo que pensaba lo inùtil que es desvariar
y creer que estoy bien cuando es invierno pero tu
no me das tu amor constante
no me abrazas y repites que soy grande
me recuerdas que revivo en muchas cosas...

na na na na na na na na
casa, viajes, coches, libros, paginas de diario
que aun si ya no valgo nada por lo menos yo
te permito caminar
y si quieres te regalo sol y mar
excusa, sabes, no quisiera molestar

pero como esto puede acabar
pero como esto puede acabar
pero como esto puede acabar

25 oct. 2009

Puchunguitas xD

Primer video oficial elaborado x mi xD
se los dedico a mis nenas,
gracias por todo!!!
LAS AMO CHIKS!!!!


5 oct. 2009

clips corazon! jeje xD


simple pero está chiva!

fácil de hacer! y cool!!!!

xD


26 sept. 2009

this is my wish 4 U


Este es mi deseo para ti:
Consuelo en días difíciles,
Sonrisas cuando la tristeza molesta,
Arco iris para seguir las nubes,
Risas para besar tus labios,
Ocasos para calentar tu corazón,
Abrazos para cuando el espiritu decae,
Amistades para iluminar tu existencia,
Belleza para que vean tus ojos,
Fe así puedes creer,
Paciencia para aceptar la verdad,
Coraje para conocerte a ti misma (o),
AMOR para completar tu vida.

21 sept. 2009

Despeinate!!!!

Hoy he aprendido que hay que dejar que la vida te despeine.
Por eso he decidido disfrutar la vida con mayor intensidad.
El mundo está loco. Definitivamente loco:
Lo rico, engorda.
Lo lindo sale caro.
El sol que ilumina tu rostro arruga.
Y lo realmente bueno de esta vida, despeina.
- Hacer el amor, despeina..
- Reírte a carcajadas, despeina.
- Viajar, volar, correr, meterte en el mar, despeina.
- Quitarte la ropa, despeina.
- Besar a la persona que amas, despeina.
- Jugar, despeina.
- Cantar hasta que te quedes sin aire, despeina.
- Bailar, despeina.
Así que como siempre
cada vez que nos veamos yo voy a estar con el cabello despeinado.
Sin embargo,
no tengas duda de que estaré pasando
por el momento más feliz de mi vida.
Es ley de vida:
siempre va a estar más despeinado
el que elija ir en el primer carrito de la montaña rusa,
que quien elija no subirse.
Puede ser que te sientas tentado a ser una persona impecable,
peinada y planchadita por dentro y por fuera.
El aviso clasificado de este mundo exige buena presencia:
Péinate, ponte, sácate, cómprate, corre,
adelgaza, come sano, camina derechito, seriedad, ...
Y quizá debería seguir las instrucciones
pero
¿cuando me van a dar la orden de ser feliz?
Acaso no se dan cuenta que para lucir bién,
me debo de sentir bién ....
¡La persona más linda que puedo ser!
Lo único que realmente importa es que al mirarme al espejo,
vea a la persona que quiero ser.
Por eso mi recomendación a todas las personas es:
Entrégate, Come rico, Besa, Abraza, Baila, Enamórate,
Relájate, Viaja, Salta, Acuéstate tarde, Levántate temprano,
Corre, Vuela, Canta, Admira el paisaje, Disfruta,
y sobre todo,
deja que la vida te despeine!
Lo peor que puede pasarte es que,
sonriendo frente al espejo,
te tengas que volver a peinar.
Mafalda

20 sept. 2009

Queda Pohibido...

(Cortesía de Rosita! XD ) (no se lee bien asi, entonces agrandenla dandole click a la imagen...)


15 sept. 2009

TU: mi Problema, mi Solución





Ya se que piensas,


ya hice una promesa


¿Sabré cumplirla?


lo intento,


es difícil


entiendo cómo eres,


pero ¿sabes algo?


el cómo eres dificulta


el cumplir mi promesa.



Sobrevivir a la soledad,


arduo trabajo que concibo día tras día,


no creas que lo escribo


porque sea la razón de querer


romper mi promesa,


lo escribo porque quiero tu compañía,


me encanta como hablas,


me encanta como me miras,


me encanta como me abrazas,


me encanta como me das ese beso tierno,


me encanta estar contigo,


me encanta hablar contigo,


me encanta la manera cómo me tratas.



Un sentimiento que no creí posible


un deseo que se es imposible.



¿Amor? ¿Amistad?



Duele pensar en ti,


duele soñar contigo,


duele los mensajes que te envío


duele los mensajes que recibo


duele leer una y otra vez esos mensajes



Pero ¿sabes algo?


prefiero mil veces el dolor de tenerte cerca


que el dolor de no tenerte nunca








Para: ... (él sabe quién es)

12 sept. 2009

Stress (I)



¿Qué es el estrés?


El estrés es la respuesta automática y natural de nuestro cuerpo ante las situaciones que nos resultan amenazadoras o desafiantes. Lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.


El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés es dañina. Esto puede predisponer a la persona a tener una salud general deficiente, al igual que enfermedades físicas y psicológicas específicas como infección, enfermedad cardíaca o depresión.


La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuándo aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones.


Síntomas de estrés:


Las señales más frecuentes de estrés son:
* Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confusión o turbación.

* Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos, excesivo temor al fracaso.

* Conductas: tartamudez u otras dificultades del habla,llantos, reacciones impulsivas, risa nerviosa, trato brusco a los demás, rechinar los dientes o apretar las mandíbulas; aumento del consumo de tabaco, alcohol y otras drogas; mayor predisposición a accidentes; aumento o disminución del apetito.

* Cambios físicos: músculos contraídos, manos frías o sudorosas, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, perturbaciones del sueño, malestar estomacal,gripes e infecciones, fatiga, respiración agitada o palpitaciones, temblores, boca seca.


¿Cómo se produce el estrés?


Los eventos externos como generadores de estrés no necesariamente deben ser muy notorios o intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos acerca de lo que nos ocurre afecta a nuestra perspectiva y experiencia de estrés. De manera que con frecuencia es nuestra interpretación lo que genera (o potencia) una reacción negativa de estrés, más que el evento o situación a la que nos enfrentamos.


¿Qué hacer ante el estrés?


Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, como un examen o una lesión, el desafío consiste en hacer frente a la situación de la manera más saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado, que no nos ha dado resultado.


Algunas sugerencias encontradas son:
1. Respire profundamente. quizá tenga problemas de stress excesivo por una mala respiración, es que se acostumbró a respirar superficialmente que en la forma en que respira actualmente no alcanza a llegar el oxígeno a todas las partes de su ser, su respiración debe de ser profunda, una respiración bien hecha como debe de ser, acostúmbrese a respirar bien, sienta que después de unos momentos de respirar bien logra sacar una buena parte del stress.

2. Haz ejercicio. el ejercicio le alarga la vida, lo mantiene saludable, pero también ayuda a sacar el stress dañino que anda cargando como costal de papas en la espalda, ! Haga Ejercicio Diariamente!, Practique Algún Deporte, Camine, Corra, Trote, Suba Escaleras, Lo Que Sea, incluso limpiar el cuarto, reparan nuestras fuerzas y nos reaniman.

3. Mantén una dieta saludable. Tome un buen desayuno. No se vaya al trabajo sin comer nada. Intente tomar un excelente desayuno. Un día de trabajo intenso en su jornada laboral requiere energía y amplificará su estrés si no tiene suficiente "combustible".

4. Sé asertivo. Establece límites, aprende a decir que «no». Suspende las actividades que son menos prioritarias, es decir, “escoge tus batallas”.

5. Organiza tu tiempo. Prioriza y estructura tus actividades y expectativas.

6. Intenta mantener expectativas realistas. Esperar demasiado de uno mismo o de los demás, exigirte perfección o ser inflexible con las prioridades puede generar mucha frustración.

7. Comparte tus emociones. Busca alguien con quien conversar y expresar tus emociones, tanto la risa como la pena y la rabia.

8. Anticipa las situaciones estresantes y prepárate. Imagina la situación (el examen o la entrevista, por ejemplo) y practica tus respuestas y reacciones para estar preparado.

9. Ordena tu espacio personal. Limpia y arregla tu cuarto y tu mesa de estudio. Cambia tu ambiente físico de manera que te ayude a trabajar y descansar mejor.

10. Escucha música. (musicoterapia).Deleite el oído y el espíritu escuchando música apasible, relajante, escuchar música es una de las terapias mas relajantes que incluso despiertan ambos lados del cerebro si acaso siempre ha vivido haciendo funcionar sólo un lado, pero la música tiene que ser suavecita, instrumental, de flauta, de sonidos de la naturaleza. Combine la musicoterapia con la aromaterapia y verá que los resultados son maravillosos.

11.Use su imaginación. La mente es una computadora prodigiosa y una muy buena herramienta para deshacerse del stress dañino, haga uso de su imaginación, encuentre el desfogue que tanto necesita. Cierre sus ojos, imagine un paraíso, lo más hermoso que se lo pueda imaginar, usted está ahí sólo, disfrute enormemente cada detalle, la flora la fauna, el lago con sus aguas cristalinas, el cielo, el ambiente, haga lo que desee este lugar es suyo, si quiere acostarse, o recostarse, pero relájese completamente, combine esta técnica con una muy buena respiración, permanezca en su paraíso una media hora, o lo que usted guste, después de que pase un buen rato haciendo esta técnica poco a poco conéctese, Vuelva a la vida ordinaria, verá que se sentirá mucho mejor, mas saludable, con más energía y en armonía con el universo y con usted mismo/a

12. Controle sus emociones. decide si las circunstancias valen la pena para angustiarse.

13. Duerme lo suficiente. Consigue reposo adecuado, establezca una hora regular para dormir; y recuerde que el organismo necesita de 6 a 8 horas de descanso diario.

14. Reduzca la cantidad de café o cafeína que toma. Algunos estudios han demostrado que la cafeína puede incrementar los niveles de estrés de las hormonas, y este incremento pude durar a lo largo del día y en el momento de ir a dormir.

15.No se recree con los síntomas del estrés. No caiga en la trampa de la autocomplacencia con su cansancio, falta de energía, ansiedad, o preocupaciones con le alcohol, sedantes, estimulantes, nicotina u otras sustancias. Empeorará los síntomas de estrés en el largo plazo.

16. Beba agua. Dos litros de agua es la cantidad recomendada. Intente mantener una saludable hidratación teniendo agua disponible en su mesa de despacho, su cartera, etc. Beber un sorbo de agua cuando se pone nervioso o en tensión, puede ser una práctica saludable que podría ayudarle a resistir a tomar café o alimentos ricos en calorías y grasas.


En la búsqueda de info sobre estrés en la red encontré un muy buen test se los recomiendo. (entren dando click a la palabra test)

(Páginas consultadas:




6 sept. 2009

Semana de kk




¿Como rayos describir esta semana?

Una de las peores de mi vida tendría que decir, ¿¡por donde empezar a contar!?

A ver, viernes 28 de agosto, dia tuanis, comenzaron JUNCOS, me fui a quedar con Meli a Sendas, xq ese día cuidabamos nosotras allá, estresante pero tuanis, sábado di normal, regresé a mi casa, hacer tareas bla bla bla, xq tenía que ayudar varios días durante la semana en JUNCOS y no me alcanzaría el tiempo para todo si no comenzaba de una vez, domingo más tareas, en la noche comencé mal, me dolía la garganta y la sentía quemada.

Lunes 31 mi tata en la casa :-S x lo que opté irme más temprano, me sentía cansada, y un poco enferma, pero me fui, almorcé en las instalaciones deportivas (gracias Karlita x el tiquete jejeje) seguí un poco enferma, Meli tamb andaba así (hasta más que yo puedo decir) pero seguimos ahi y ese día cuidabamos en Sendas de nuevo, y era el convivio, ya más en la tarde seguiamos mal, y llegamos (casi a las 6) donde se guardaban las cosas (olvidé el nombre) y doña Marlen nos dijo que el convivio se cancelaba xq varios de Guanacaste y algunas chicas de la Sede del Atlántico al parecer tenían influenza, nosotras convivimos con ellos y ellas viernes y sábado por lo que nos preocupamos, al rato decidimos ir a que nos revisaran mejor, y cual fue la mejor sorpresa cuando nos revisaron, bueno Meli staba con la garganta mal (pero ya hace un tiempo andaba así) y yo ¡con fiebre!, por lo que decidieron mandarme al hospital (Calderón Guardia) super cercano a mi casa claro, Meli se fue conmigo y avisó a mi casa (gracias Me! xD ) y fatal, al final terminé en lo de asmaticos, y no me hacían ni kk xq staba con taquicardia y el salbutamol me podía poner peor, me hicieron un electrocardiograma x si era algo en el corazón -.-' gracias a Dios no lo era, y solo me mandaron unas pastillas para desinflamar los bronquios.

Martes di pasé traumatizada porque aun estaba la posibilidad de que fuera influenza y tenía qu tomarme la temperatura x si acaso, pasé todo el día en mi cuarto, casi no comi, y staba super cansada, casi que solo dormi ese día.

Miércoles seguí mal, x lo que le dije a mi mamá para ir a la clinica, el problema fue levantarme, no podía respirar, con solo bañarme quedé cansada como si hubiera corrido media hora seguida, y sin casi comer me tomé la pastilla y con costos me fui. de 11 a casi 5pm en la Clinica, y lo q dijeron crisis asmática -.-' me mandaron más pastillas, inyección y unas mascarillas (salbutamol no xq seguí con taquicardia) llegúe a mi casa como nueva, comí, me fui al cuarto y 15 minutos despues estaba como si no me hubieran hecho nada (mi cuarto staba reteniendo la humedad y eso me puso mal) pero puse manzanilla a calentar y listo.

En cama el resto de días de la semana, x el cansancio (noc xq esto ha hecho q me sienta tan cansada, nunk me pongo así) la doctora me dijo q reposo 3 dias (justo los que voy a clases -.-' ) pero ya viendo como estaba jamás hubiera aguantado el viaje hasta la U, en algún bus me hubiera desmayado seguro.

Lo descrito no es ni una tercera parte de cómo me senti, es solo como lado de todo, lo malo, no haber podido ayudar en los JUNCOS como tanto deseaba, :( yo sé que entienden la situación, pero eso no quita la decepción y pena de mi parte en la poca participación en ellos, más adelante habrán más actividades y es lo que me motiva xD

Bueno ya Gracias a Dios, estoy mejor, y ya al menos aguanto más tiempo de pie sin marearme, y aguanto caminar dentro de mi casa, y hasta leer! xD Espero seguir recuperandome como hasta ahora. cualquier cosa luego cuento.

24 ago. 2009

Máscaras y mierdas


Si cada persona es quién debe tomar sus decisiones
¿por qué hay más de una/o que hace lo que sea por tomarlas en nuestro lugar?
por hacernos sentir miserables, hacernos pensar y sentir que no valemos nada, que no somos más que una puta inquieta que no sabe lo que hace, que aquello que elegimos es lo equivocado.
Algunas personas lo harán porque se preocupan, porque tienen un concepto distinto de "cómo se debe vivir", otras lo harán solo para interferir, pero es nuestra vida, ¿porque no respetan?, tu eres tu, yo soy yo, podemos ver un mismo objeto y aun asi verlo de manera distinta, ¿que tan dificil es comprender eso?
El llevar una máscara es lo más difícil que se hace en la vida, llevarla dentro de donde vives es más difícil aun, pensar que si las personas de tu familia te conocieran en realidad te llegarian a escupir por ser quien eres, es terrible, no encuentro otra palabra para describirlo.
Hace poco lei en un texto para un curso, que si encontramos algo en nosotras con lo que no estamos conformes y queremos cambiar, que lo hagamos, que los verdaderos amigos y amigas no se van a apartar de nuestro lado a pesar de los cambios (si estos han sido para bien nuestro claro) y que si no nos aceptan nos debemos alejar de esas personas, porque no nos están aceptando por quienes somos. El texto hablaba solo con respecto a los amigos y amigas, ¿pero y si es nuestra familia quien no nos acepta? ¿debemos soportar las criticas, quejas, humillaciones y puteadas solo por ser de nuestra familia? pienso que no, que es parejo el asunto.
La familia nos debe apoyar en todo momento, y si no ocurre así, sigue siendo nuestra familia por supuesto, pero no por eso creo que nos tenemos que aguantar tantas cosas, nos debemos enfrentar a los hechos, discutir lo que se tenga que discutir, pero hacerlo, no quedarnos calladas/os solo por ser nuestra familia, siento que muchas veces esa es como nuestra respuesta fácil ("es nuestra familia"), la manera en que evitamos lo que ocurre, y no deberia ser así.
Discutir es una manera de comunicarse, para mi discutir no es sinónimo de pelea, si no de debate; y desafortunadamente muchas personas lo evitan a toda costa.

11 ago. 2009

¿Que edad tienes abuela?



Una tarde una nieta estaba charlando con su abuela sobre los acontecimientos actuales.

Entonces, ella preguntó: ¿Qué edad tienes abuela?
La abuela respondió: Bueno, déjame pensar un minuto...

Nací antes de la televisión, las vacunas contra la polio, las comidas congeladas, la fotocopiadora, el fax, los lentes de contacto, la píldora anticonceptiva y el freesbee.
No existían los radares, las tarjetas de crédito, el rayo láser, los teléfonos celulares o los patines en línea.
No se había inventado el aire acondicionado, los hornos de microondas, las lavavajillas, las secadoras, y las prendas se ponían a secar al aire fresco; se usaba molcajete y no licuadoras.


"Gay" era una palabra respetable en inglés que significaba una persona contenta, alegre y no homosexual, al que cariñosamente llamábamos "loca". De lesbianas, nunca habíamos oído hablar y ni los muchachos usaban aretes.
Conocíamos la diferencia entre los sexos, pero a nadie se le ocurría cambiar el suyo; nos conformábamos con el que teníamos.

No había mujeres peluqueras, ni estéticas unisex.

SIDA no significaba nada, aids en inglés era un ayudante de oficina.

No se hacían citas, ni se concertaban matrimonios por computadora.

Tu abuelo y yo nos casamos y después vivimos juntos, y en cada familia había un papá y una mamá.
El hombre todavía no había llegado a la Luna y no existían los aviones de propulsión a chorro para pasajero.
No se hacían trasplantes de corazón; se remendaban calcetines no corazones, y se destapaban caños, no arterias.

Nací antes de la computadora, los virus provocaban viruelas más no desaparecían archivos. "Chip" significaba un pedazo de madera, "hardware" era la ferretería y el "software" no existía.

No había las dobles carreras universitarias, ni estrés, ni traumas prenatales, ni las terapias de grupo y los psicólogos.
Se jugaba balero, al trompo, a las canicas, no al nintendo.

Hasta que cumplí 25, llamé a cada policía y a cada hombre, "señor", y a cada mujer "señora" o "señorita"

Tener una relación era llevarse bien con los primos o simplemente tener una amistad.

En mis tiempos la virginidad no producía cáncer.
Nuestras vidas estaban gobernadas por los 10 mandamientos, el buen juicio y el sentido común. Nos enseñaron a diferenciar entre el bien y el mal y a ser responsables de nuestros actos.
Creíamos que la comida rápida era lo que la gente comía cuando estaba apurada.

Hablando de máquinas, no existían los cajeros automáticos, las máquinas de helado en las paleterías, los radio reloj despertador, para no hablar de los video cassettes ni las filmadoras de vídeo.
Si en algo decía "Made in Japan" se le consideraba una porquería y no existía "Made in Korea" ni "Made in Taiwan".
No se había oído de Pizza Hut, McDonalds ni de “fast food” ni el vídeo bar o la disco. La salsa era un condimento, no se bailaba.
No había el café instantáneo ni los endulzantes artificiales.
Se podía comprar un Chevrolet Coupé nuevo por 600 dólares (pero, ¿quién los tenía?) Costaba 30 centavos el litro de gasolina y un solo automóvil era suficiente para la familia.
Había tiendas donde se compraban cosas por 5 y 10 centavos. los helados, las llamadas telefónicas, los pasajes de autobús y la Pepsi, todo costaba 10 centavos.
En mi tiempo, "hierba" era algo que se cortaba y no se fumaba; "Coca" era una gaseosa y no se inhalaba y la música de rock era la que hacía la mecedora de la abuela. Las “conejitas” eran simplemente unos animalitos y los escarabajos no eran volkswagens.
Fuimos la última generación que creyó que una señora necesitaba un marido para tener un hijo.
Ahora dime, ¿cuántos años crees que tengo?
La niña respondió:
“¿Más de cien?”

"No, mi amor……. ¡solamente 60!“
(Proviene de un correo que me enviaron, quise publicarlo, xq me gustó mucho ya que muchas veces no nos ponemos a pensar en las pequeñas cosas, en lo rápido que la vida ocurre, aun cuando un dia en muchas ocasiones nos parezca eterno, la vida pasa y con mayor velocidad de la que podemos imaginar, ese es el punto creo yo, la vida pasa, pero ¿nosotras y nosotros la vivimos en verdad? ¿Todos los cambios que han ocurrido han sido para bien? ¿Debemos cambiar? ¿El cambio de una sola persona puede hacer la diferencia? Les dejo esas preguntas abiertas para que piensen, si quieren comentar algo algo respecto, bienvenido sea el comentario. Se pueden abarcar muchos puntos con esta reflexion pero solo quise tratar ese, si quieren hablar de otra cuestión relacionada a la reflexión adelant, para algo esta el blog)

8 ago. 2009

VACACIONES!!!!!!!!!!

LALALALALALALALALALALALALALALALALALA

excelentes vacaciones en realidad!!!!!!!!!! yey!!!!!!

bueno contaré punto x punto lo ocurrido jajajaja




Primera semana oficial de vacaciones: lo normal (leer, escuchar musik, estar en la compu) y cine con mi chiquitoooooo!!!!!! Jeffry y yop vimos La Era De Hielo 3!!!!! super buena!!!!! yey! jejejeje



La segunda semana O.o recoger promedio de Sentido de vida jue! jaja exc hablar con la profe a solas, genial profesora, genial persona, la admiro en vd.
Claro el evento principal de la semana fue el Campamento de Lideres de la UCR (15-16) que tuvo lugar en Frayjanes (Alajuela). el primer dia genial genial genial. Tuvimos una exc parte de lo que fue teatro dirigido x Alex (orienta!) con lo que fue manejo del escenario y panico escenico, luego creacion de un personaje y una pequeña obra (dema chivas quedaron!!!!!!!!). Ya mas de noche un acertijo y la parte de Orientacion (Limitado ¿YO? y Toma de decisiones) dos sesiones increibles, con un contenido super importante, actividades muy bonitas, entretenidas (lastimosament ya stabamos cansadas/os). Ciertas incertidumbres comenzaron a aparecer (para mi) y que aun hoy no se han resuelto (espero q pronto se resuelvan de hecho). Lo que aconteció con las y los lideres más entrada la noche NO se comenta (Vitor no invente yo no estuve presente y NO doy referencias jajaja). Al dia siguiente (las incertidumbres crecian) una mañana tranquila, todas y todos hechos kk del cansancio, se me cagaron x el cel (sorry detesto esa kk de cel pero solo ese tengo, sorry a las q no lograron dormir x eso jeje). se hizo la sorpresa (actividades jaja) pero dema buenas!!! xD . Al ir acabando el campa fue lo de Psicologia (manejo del estrés) muy informativo y entretenido en realidad me gustó. Luego de las fotos finales del campa las incertidumbres aumentaron intensamente O.O .



Al dia siguiente fiestaaaaaa dond la mocosa del demonio de Adriana, la vd vd no la disfruté cm otras veces, ya no es lo mismo, o la conclusion a la q llegamos Kel y yop, cambiamos. Nos apartamos sin pensarlo y sin intensiones de lastimar a nadie pero no nos sentiamos comodas ahi.




Descanso el sabado y el domingo El Castillo!!!! con mis puchunguitas Meli y Bea (excelente dia) mas y mas y mas y mas pics de nosotras en ese lugar jejejeje y diversión al maximo!.








La tercera semana fue un relax, hice matricula, lei, dormi, comi, y mucha compu jaja


A finales de la tercer semana (el 25) me fui para la finca!!! Finca La Flor que se ubica en La Flor, Paraíso de Cartago, bellisimo lugar y gente muy especial! El sabado fue tranki (solo en la cena casi me revienta la cabeza xq usé la parte del cerebro para los idiomas) habian 6 estadounidenses (Anahis, Katrina y la hija Ana, Mateo, Amber y Jhon Fox y 2 israelitas Or y Hadar, y llegó Helene una francesa, todas y todos de voluntarias/os y solo yo nacional (cm voluntaria) y toda bateada jaja, pero Floyd (mae q trab ahi) staba peor en realidad ya que yo si entendia lo que se hablaba jaja.




Domingo tranki, Mateo, Or y Hadar se fueron, en la tarde partido USA vs. Mexico. la gente toda resignada x el resultado (a mi me da lo mismo claro).




Toda la semana el trabajo fue casi que solo limpieza (los cultivos, las moreras, kk de cabras) un dia en el compost xq comenzó a llover y el lunes que tuve la
oportunidad de sembrar lechuga jojo.




Las tardes eran libres, el lunes Anahis me enseño unos pasos de danza francesa (eso me dijo q era) y los demas dias se fueron entre descansar, leer, disfrutar el lugar, relajarme, leer, bailar salsa con Anahis jajaja (ella en la pic conmigo) y hablar con las y los voluntarias/os. Excelente semana, se me pasó MUY rápido, la disfruté montones, pienso volver alli y pienso buscar otros proyectos para visitar. Lo unico malo fue aguantar una semana entera sin comer ni carne, ni pollo, ni pescado (fatal).




El sabado regresé a mi casa, en el transcurso del dia las incertidumbres del campamento aumentaron nuevamente (x el paso x Cartago...).
(la foto primera para esta semana es del salon de Yoga y al fondo Orosí)



La ultima semana de estas vacaciones han transcurrido tranquilament (menos los ultimos dias) miercoles conoci a mi otra sobrina!!!! (la hija de otro de mis mejores amigos!!!!) jueves fui con Kel donde el dentista xq le sacaron una cordal (auch) y viernes reunion de lideres (faltó quien resolveria o aumentaria las incertidumbres), al terminar la reunion Meli y yo nos fuimos para Karaoke 88 (aun no tengo foto :( ) x el cumple de Pingüinito (le di una pingüinita que ahora recibe el nombre de Rosmerta jaja) después me fui para donde Meli vimos las pics del campamento nos dormimos tipo 5am y el resto sta en la otra entrada.